طول النظر (Farsightedness) هو أحد أشهر مشاكل العيون التي يُعاني منها كبار السن، يُسبب غباش الرؤية للأشياء القريبة، خاصةً عند القراءة، والعديد من المُصابين يميلون إلى تركيز النظر جيداً لمحاولة القراءة، مُسبباً ذلك إرهاق عضلة العين، لكن مع النظارات أو العدسات اللاصقة يمكن التخلّص من هذه المشكلة بكل سهولة.[١]
هل طول النظر يسبب صداع؟
مشكلة طول النظر بحد ذاتها لا تُسبب الصداع، لكن إرهاق العين المُصاحب لها يؤدي إلى الصداع، مثلاً عندما يحاول الشخص المُصاب بطول النظر التركيز بقوة لقراءة الأشياء القريبة، تتعب عضلات العين للعمل بجهد كبير، وهذا الضغط الزائد عليها يؤدي إلى إرهاقها، وألمها، والصداع أحياناً، وعادةً يكون الصداع خفيفاً مستمراً حول العين أو في الجبهة.[٢]
كيف يمكن تخفيف صداع طول النظر؟
يمكن أن تُساعد الأمور التالية في تخفيف إرهاق العين وصداع طول النظر:[٣][٤]
- خذ استراحة من القراءة: سواء كتاب ما أو هاتفك محمول، يجب أن تأخذ فترات لإراحة عينيك، والنظر لمسافات بعيدة في الأفق.
- عدّل الإضاءة: لتتناسب مع الدرجة المريحة لعينيك، وتجنّب الإضاءة الساطعة التي ترهق العين، ويشمل ذلك إضاءة شاشة الهاتف المحمول، أو إضاءة المنزل.
- لا تنس رمش العين: الأغلب عندما يحاول التركيز في أمر ما ينسى رمش عينيه، وهذا يحصل مع المُصابين بطول النظر، لذا حاول التمعّن جيداً للتأكد من أنك ترمش عينيك بشكل كافي.
- التزم بارتداء النظارات أو العدسات الطبية الموصوفة لك: خاصةً عند القراءة أو تصفّح الهاتف، وتأكد من أنها ملائمة لعينيك ونظرك، وإلا من الأفضل أن تراجع الطبيب لتعديل العدسات.
- التزم بقطرات ترطيب العين: فقد يكون الجفاف هو سبب الصداع.
- ضع كمادة دافئة على عينك وهي مغلقة: للمُساعدة على استرخاء عضلاتها.
- استخدم مسكنات الألم: لتخفيف الصداع.
ما هي أعراض طول النظر الأخرى؟
إذا كنت تعاني من طول النظر، فغالباً ستظهر عليك الأعراض التالية إلى جانب الصداع:[١]
- غباش الرؤية عند النظر للأشياء القريبة، ويزداد الأمر سوءاً في الليل.
- صعوبة القراءة.
- ألم العين أحياناً.
- إغلاق العين جزئياً بشكل متكرر، خاصةً عند القراءة.
مشاكل العين الأخرى المُسببة للصداع
يمكن أن تُسبب مجموعة من مشاكل العين الأخرى الإصابة بالصداع أو تفاقمه سوءاً، ومنها:[٣]
- الاستجماتيزم أو اللابؤرية: والتي تحدث عن يختلف شكل ودوران القرنية الطبيعي، مُسبباً انحراف في تركيز الضوء إلى الشبكية، وغباش الرؤية، ودون علاج يمكن أن تُسبب الحالة إرهاق العين والصداع المتكرر.
- مرض الساد أو المياه البيضاء: وهو يعني تغيّم أو ضبابية عدسة العين مؤديةً إلى تشوّه الرؤية وغباشها، وهذا يجعل العين تعمل بقوة أكثر من الطبيعي مُسببةً الصداع.
- الجلوكوما أو المياه الزرقاء: تحدث عندما تتجمّع السوائل في العين وتضغط عليها، والعديد من مصابي الجلوكوما، خاصةً الجلوكوما مغلق الزاوية (Angle-closure glaucoma) يعتبر الصداع مشكلة متكررة لديهم.
المراجع
- ^ أ ب "Farsightedness", clevelandclinic, Retrieved 12/7/2023. Edited.
- ↑ and children with uncorrected,in eye strain and headaches. "Headaches and Your Vision", verywellhealth, Retrieved 12/7/2023. Edited.
- ^ أ ب "How to Tell if a Headache Is Related to Your Eyes or Eye Strain", nvisioncenters, Retrieved 12/7/2023. Edited.
- ↑ "13 Tips to Prevent Eye Fatigue", webmd, Retrieved 12/7/2023. Edited.
